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Welche Portion enthält wie viele Kalorien? - Übersicht

• A: Aachener Printen bis Avocado
• B: Backoblade bis Butterschmalz
• C: Camembert bis Crèpes
• D: Dampfnudel bis Duplo
• E: Edamer bis Essig
• F: Fanta bis "Frühstücksfleisch"
• G: Gänseleber bis Gurke
• H: Haferflocken bis Hüttenkäse
• J: Jagdwurst bis Johannisbeersaft
• K: Kabeljau bis Kürbiskerne
• L: Lachs bis Linsen
• M: Magermilchjohurt bis Müsli-Riegel
• N: Napfkuchen bis Nusstorte
• P: Paniermehl bis Putenleber
• Q: Quarkcreme bis Quitte
• R: Radieschen bis Rührkuchen
• S: Sachertorte bis Suppenhuhn
• T: Tatar bis "Twix"
• V: Vanillecreme bis Vollmilchyoghurt
• W: Waffel bis Wurstbrot
• Z: Zander bis Zwiebelkuchen

 

 

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Aachener Printen, 20 Gramm	80	335
Aal, 150 Gramm Rohgewicht	430	1790
Aal, geräuchert, 50 Gramm	170	700
After Eight, 8 Gramm	34	150
Alkoholfreies Bier, 1/4 Liter	60	245
Altbier, 1/4 Liter	110	450
Amerikaner, 1 Stück	220	915
Ananas, frisch, 125 Gramm	70	290
Ananas, Konserve, 1 kleine Scheibe, 35 Gramm	20	80
Apfel, frisch, mittelgroß	70	290
Apfelkompott, gezuckert, 125 Gramm	100	415
Apfelkraut, 1 Portion, 20 Gramm	50	205
Apfelkuchen (Rührteig), 1 Stück	225	935
Apfelsaft gezuckert, 0,2 Liter	95	400
Apfelschnitze, Trockenobst, 1 Portion, 25 Gramm	65	275
Artischocken, 1 Stück, etwa 100 Gramm	50	205
Aubergine, 200 Gramm geputzte Rohware	45	200
Austern, ausgelöstes Fleisch, 100 Gramm	70	285
Austernpilze, 200 Gramm Rohware	50	210
Avocado, frisch 100 - 150 Gramm	465	1960

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Backoblate, 1 Oblate	1	4
Backobst, 1 Portion, 25 Gramm	70	290
Banane, mittelgroß, 100 - 150 Gramm	120	515
Bauch, 125 Gramm Rohgewicht	485	2035
Baumkuchen, 1 Stück, 100 Gramm	430	1795
Bavaria Blue, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	115	470
Bavaria Blue, 70 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	140	580
Beeren, gezuckert, 125 Gramm	140	595
Berliner, 1 Stück, 60 Gramm	190	765
Berliner Weisse mit Schuss, 1/4 Liter	150	630
Big Mac, 1 Stück, 210 Gramm	550	2305
Bienenstich, 1 Stück, 75 Gramm	215	910
Bierschinken, pro Portion, 30 Gramm	70	300
Bierwurst, pro Portion, 30 Gramm	85	350
Birne Helene, 125 - 150 Gramm	330	1385
Birne, frisch, mittelgroß, 125 - 150 Gramm	70	290
Birnenkraut, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	55	240
Birnensaft, gezuckert, pro Glas, 0,2 Liter	95	400
Biskuit-Plätzchen, Löffelbiskuit, Eiswaffel, 1 Stück, 5 Gramm	20	85
Biskuitrolle mit Zitronencreme, 1 Stück, 60 Gramm	130	545
Bismarckhering, 125 Gramm	270	1125
Bitter Lemon, 0,2 Liter	100	420
Blätterteig-, Butterhörnchen, 1 Stück, 45 Gramm	190	795
Blätterteigstückchen, 1 Stück, 70 Gramm	275	1150
Blumenkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	50	200
Blutwurst, 30 Gramm	120	510
Bockwurst, 115 Gramm	325	1350
Bohnen, grün, 200 Gramm geputzte Rohware	70	290
Bohnen, grün, Konserve, 150 Gramm	35	140
Bohnen, weiß, 60 Gramm Rohgewicht	175	740
Bohnen, weiß, Konserve, 150 Gramm	140	575
Bonbon, pro Stück	20	85
Bordeaux, 1/8 Liter	95	400
Brötchen, 1 Stück, 45 Gramm	115	485
Bounty, 1 Riegel, 30 Gramm	145	605
Bratenfond, fett, 1/8 Liter	220	930
Bratenfond, mager, 1/8 Liter	25	105
Brathering, 125 Gramm	260	1095
Bratkartoffeln aus 200 Gramm Kartoffeln und 15g Fett	320	1340
Bratwurst, Kalb, 150 Gramm	410	1720
Bratwurst, Schwein, 150 Gramm	520	2175
Briekäse, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	130	540
Bries, 1 Portion, 125 Gramm	130	545
Broccoli, 200 Gramm geputzte Rohware	45	185
Brombeeren, frisch 125 Gramm	70	295
Brombeeren, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	110	460
Brühwürfel, pro 0,25 Liter	5	30
Buchweizen, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	290
Buchweizenvollmehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	290
Bückling, geräuchert, 125 Gramm	290	1205
Bündner Fleisch, Rinderschinken, 30 Gramm	75	320
Burgunder, 1/8 Liter	100	410
Butter, 1 gestrichener Kaffeelöffel, 5 Gramm	40	155
Butter, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15 Gramm	110	460
Butterbrot (Brot und Butter), 1 Scheibe, 50 Gramm	140	590
Buttercremetorte, 120 Gramm	610	2520
Buttergebäck, 10 Gramm	45	180
Butterkäse, 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	125	505
Butterkuchen, 1 Stück, 60 Gramm	235	980
Buttermilch, 1 Glas, 0,2 Liter	70	290
Buttermilchgelee mit 1/16 Liter Vanillesoße, 125 Gramm	140	595
Butterpilze, 200 Gramm Rohware	50	210
Butterschmalz, 1 gestrichener Esslöffel, 10 - 12 Gramm	105	440

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Camembert, 10 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	35	150
Camembert, 30 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	65	275
Camembert, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	85	360
Camembert, 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	115	470
Campari, 2 Zentiliter	30	215
Cashewnüsse, 1 Beutel, 50 Gramm	290	1225
Cervelatwurst, 30 Gramm	140	580
Champignons, Konserve,150 Gramm	20	80
Champignons, 200 Gramm Rohware	30	120
Cheeseburger, 1 Stück, 120 Gramm	320	1340
Chester, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	120	500
Chicorée, 200 Gramm geputzte Rohware	20	90
Chinakohl, 200 Gramm geputzte Rohware	20	95
Chips, 25 Gramm	135	570
Cidre, 0,2 Liter	60	250
Coffee-mate, Kaffeeweißer, 1 Kaffeelöffel, 3 Gramm	15	70
Cola, 1 kleine Flasche, 0,33 Liter	145	610
Cordon bleu (Schwein), 150 Gramm	280	1170
Corned beef, amerikanisch, 1 Scheibe, 30 Gramm	65	270
Corned beef, deutsch, 1 Scheibe, 30 Gramm	45	185
Cornflakes, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 2 Gramm	10	30
Crème fraîche, 40 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 15 Gramm	60	250
Crèpes, 1 Portion, 200 Gramm	440	1665

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Dampfnudeln, 2 Stück, 90 Gramm	265	1110
Danablu (dänischer Edelpilzkäse), 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	115	470
Dattel, Trockenobst, 1 Frucht, 6 - 8 Gramm	20	85
Diät Pils, 1/4 Liter	100	420
Dickmilch, fettarm (1,5%), 1 Becher, 200 Gramm	65	250
Dominostein, 12 Gramm	55	230
Donauwellen, 1 Stück, 100 Gramm	310	1290
Doppelkeks mit Kakaocremefüllung, 1 Stück, 25 Gramm	130	540
Doppelrahm-Frischkäse, 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 30 Gramm	100	415
Doppelrahm-Frischkäse, 70 Prozent Fett (Trockenmasse), 30 Gramm	110	470
Dosenwürstchen, 90 Gramm	210	875
Duplo, 1 Riegel, 18 Gramm	100	410

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Edamer, 30 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	80	320
Edamer, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	95	400
Edamer, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	445
Edelpilzkäse, 70 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	145	605
Ei, 58 - 60 Gramm (Gewichtsklasse 4), roh oder gekocht	85	350
Eierpfannkuchen, 2 Stück, ohne Zucker	440	1840
Eigelb, 19 Gramm	70	285
Eisbecher mit Sahne, Früchten und Waffel, etwa 250 Gramm	400	1675
Eisbein (Haxe), 125 Gramm Rohgewicht	360	1500
Eisbergsalat, 50 Gramm, geputzte Rohware	20	90
Eiscreme, 75 Gramm	150	630
Eisschokolade, 1 Glas, 0,2 Liter	585	2450
Eiweiß, 30 - 40 Gramm	20	80
Elisen-Lebkuchen, 40 Gramm	165	695
Emmentaler, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	115	485
Endivien, 50 Gramm, geputzte Rohware	5	25
Ente, 125 Gramm Rohgewicht	290	1215
Erbsen, grün, 200 Gramm geputzte Rohware	155	645
Erbsen und Möhren, Konserve, 150 Gramm	100	420
Erbsen, gelb, 60 Gramm Rohgewicht	190	800
Erdbeeren, frisch, 125 Gramm	45	190
Erdbeeren, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	95	395
Erdnüsse, geröstet, 1 Kaffeelöffel, 5 Gramm	30	125
Erdnussflips, 25 Gramm	120	505
Erdnussflocken, 10 Gramm	50	220
Erdnussmus, 1 Portion, 20 Gramm	130	560
Erfrischungsstäbchen, 100 Gramm	415	1745
Essig, 1 Esslöffel, 15 Milliliter	5	20

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Fanta Orangenlimonade, 0,2 Liter	85	365
Fasan, 125 Gramm Rohgewicht	170	700
Feige, frisch, 50 - 70 Gramm	35	150
Feige, Trockenobst, 1 Frucht, 30 Gramm	75	300
Feine Kalbsleberwurst, pro Portion, 30 Gramm	115	480
Felchen, 150 Gramm Rohgewicht	160	660
Fenchel, 1 mittelgroße Knolle	70	300
Fettarme Milch, fettarme H-Milch, 1,5 Prozent Fett, 1 Glas, 0,2 Liter	100	390
Fettarmer Joghurt, 1,5 Prozent Fett, 150 Gramm	75	315
Fette Brühe, klare Fleischsuppe (Würfel), pro 0,25 Liter	5	30
Filet, 125 Gramm Rohgewicht	240	995
Fischmac, 1 Stück, 150 Gramm	450	1885
Fleischbrühe, 1/8 Liter	20	80
Fleischsalat, 100 Gramm	360	1520
Fleischwurst am Stück, 125 Gramm	375	1575
Fondor, 3 Messerspitzen, 1 Gramm	2	10
Forelle, 150 Gramm Rohgewicht	160	675
Frankfurter Kranz, 1 Stück, 55 Gramm	185	785
Frankfurter Würstchen, 1 Paar, 100 Gramm	275	1145
Frikadellen, 150 Gramm	300	1250
Fruchtcreme (mit Ei, Gelatine und Sahne), 125 Gramm	240	995
Fruchteis, 75 Gramm	100	420
Fruchtgelee, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	50	215
Fruchtgelee mit 1/16 Liter Vanillesoße, 125 Gramm	80	335
Fruchtkefir, 1,5 Prozent Fett, 200 Gramm	165	690
Fruchtkefir, 3,5 Prozent Fett, 200 Gramm	200	830
Fruchtquark, 10 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	115	475
Fruchtquark, 20 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	125	520
Fruchtquark, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	175	730
Fruchtsirup, 1 Esslöffel, 20 Gramm	55	245
Fruchtsoße, 60 Milliliter	20	90
Fruchtzucker, 1 gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	80	335
Fruchtzucker, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 6 Gramm	25	105
Frühlingszwiebeln, 100 Gramm	40	175
Früstücksfleisch, 30 Gramm	90	375

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Gänseleber, 125 Gramm Rohgewicht	230	960
Gänseleber-Pastete, 25 Gramm	95	395
Gänseschmalz, 1 gestrichener Esslöffel, 10 Gramm	90	375
Gans, 125 Gramm Rohgewicht	435	1815
Gebackener Camembert, 1 Portion, 100 Gramm	265	1120
Geflügel-Mortadella, 30 Gramm	60	250
Geflügel-Würstchen, 50 Gramm	125	525
Geflügelleberwurst, 30 Gramm	115	475
Gekörnte Brühe, pro 0,2 Liter	15	65
Gelierzucker, 10 Gramm	40	160
gemischtes Hack, 100 Gramm	260	1090
Gemüsekonserven, 150 Gramm	55	225
Gerstenkörner, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	65	275
Gerstenvollkornmehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	295
Ginger Ale, 1 kleine Flasche, 0,2 Liter	70	295
Glutamat, 1 gestrichener Kaffeelöffel, 0,5 Gramm	1	5
Goldbarsch, Rotbarsch, 150 Gramm Rohgewicht	165	690
Gorgonzola, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	450
Gouda, 30 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	80	340
Gouda, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	460
Grahambrot, 1 Scheibe, 40 Gramm	75	315
Grapefruit, frisch, 1/2, 125 Gramm	55	225
Grapefruitsaft, gezuckert, pro Glas, 0,2 Liter	115	480
Graubrot, Roggenbrot, 1 Scheibe, 45 Gramm	95	405
Graupen, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	60	250
Grieß, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	60	265
Grießflammeri mit Saft, 125 Gramm	125	525
Grießklöße, 2 Stück, 225 Gramm	390	1630
Grünkern, geschrotet, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	285
Grünkernmehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	285
Grünkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	45	190
Grütze (Hafer), 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	290
Gummibärchen, 1 Stück, 2 Gramm	7	30
Gurke (Gemüse- oder Salatgurke), 200 Gramm	25	100

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Haferflocken, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 10 Gramm	35	155
Halbfettmargarine, 40 Prozent Fett, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15 Gramm	55	230
Hamburger, 1 Stück, 120 Gramm	360	1510
Hammelfleisch Brust, 125 Gramm Rohgewicht	480	2015
Hammelfleisch Keule, 125 Gramm Rohgewicht	300	1250
Hammelfleisch Kotelett, 125 Gramm Rohgewicht	440	1845
Hanuta, 1 Stück, 22,5 Gramm	120	515
Harzer Käse, Stangenkäse, 0,5 Prozent Fett (Trockenmasse), 30 Gramm	40	170
Hase, 125 Gramm Rohgewicht	150	625
Haselnüsse, 10 Kerne, 15 Gramm	100	410
Haselnüsse, gemahlen, 1 gestrichener Esslöffel, 10 Gramm	65	280
Hefe, 1 Würfel, 42 Gramm	40	170
Hefeextrakt, 1 Esslöffel, 20 Gramm	80	350
Hefeklöße, 2 Stück, 180 Gramm	530	2225
Hefestückchen mit Zuckerguss, 1 Stück, 75 Gramm	235	980
Hefezopf mit Rosinen, 1 Stück, 70 Gramm	220	930
Heidelbeeren, frisch, 125 Gramm	105	445
Heidelbeeren, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	100	425
Heidesand, 6 Gramm	30	120
Heilbutt, 150 Gramm Rohgewicht	160	670
Heilbutt, geräuchert, 50 Gramm	115	480
Hering in Gelee, 1 Stück, 125 Gramm	210	890
Hering, 150 Gramm Rohgewicht	210	890
Heringssalat, 100 Gramm	245	1040
Herz, 1 Portion, 125 Gramm	160	665
Himbeeren, frisch, 125 Gramm	60	250
Himbeeren, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	95	400
Hirsch, 125 Gramm Rohgewicht	150	620
Hirse, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	300
Hirseflocken, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 12 Gramm	40	180
Holunderbeeren, frisch, 125 Gramm	50	200
Honig, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	60	250
Honigkuchen, 70 Gramm	235	990
Huhn, Brathuhn, 125 Gramm Rohgewicht	175	725
Huhn, Brust, 125 Gramm Rohgewicht	130	550
Huhn, Keule, 125 Gramm Rohgewicht	145	605
Hühnersuppe, Instant (Glas), pro 0,2 Liter	20	70
Hummer, ausgelöstes Fleisch, 100 Gramm	85	355
Hüttenkäse, 20 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 gehäufter Esslöffel, 40 Gramm	40	175

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Jagdwurst, 30 Gramm	105	440
Johannisbeeren, frisch, 125 Gramm	60	255
Johannisbeersaft, schwarz, gezuckert, pro Glas, 0,2 Liter	110	450

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Kabeljau, Dorsch, 150 Gramm Rohgewicht	120	500
Kakao (Milch), 150 Milliliter	140	590
Kakaopulver, 1 gehäufter Esslöffel, 12 Gramm	60	240
Kalbfleisch Brust, 125 Gramm Rohgewicht	170	710
Kalbfleisch Bug, 125 Gramm Rohgewicht	145	595
Kalbfleisch Filet, 125 Gramm Rohgewicht	125	530
Kalbfleisch Haxe, 125 Gramm Rohgewicht	130	540
Kalbfleisch Kotelette, 125 Gramm Rohgewicht	150	615
Kalbfleisch Schnitzel, 125 Gramm Rohgewicht	130	540
Kalbskäse am Stück, 125 Gramm	405	1685
Kalbsleberwurst, 30 Gramm	120	515
Kandiszucker, 1 kleiner Würfel, 2 Gramm	8	35
Kaninchen, 125 Gramm Rohgewicht	190	795
Kapern, eingelegt, 10 Gramm	1	5
Karamelsoße, 60 ml	95	400
Karpfen, 150 Gramm Rohgewicht	180	755
Kartoffel ohne Schale, 1 Stück, mittelgroß, 60 Gramm	40	170
Kartoffel-, Weizenstärke, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	280
Kartoffelbrei, 200 Gramm	160	660
Kartoffelchips, ölgeröstet, 50 Gramm	270	1130
Kartoffeln ohne Schale, 200 Gramm Rohgewicht	135	570
Kartoffelpuffer, zubereitet, 3 Stück, 150 Gramm	310	1300
Kartoffelsalat, 250 Gramm	210	875
Käsebrot (Brot, Butter, Käse), 1 Scheibe, 80 Gramm	280	1170
Käsefondue, 1 Portion, 150 Gramm Käsemischung, 200 Gramm Brot	1065	4470
Käsegebäck, Käse-Snacks, 50 Gramm	285	1195
Käsekuchen, Hefeteig, 1 Stück, 100 Gramm	350	1500
Käsesahnetorte, 1 Stück, 120 Gramm	335	1410
Käsetoast mit Früchten und Schinken, überbacken, 1 Stück, 140 Gramm	310	1310
Käsetoast mit Früchten, überbacken, 1 Stück, 110 Gramm	255	1065
Käsetoast, überbacken, 1 Stück, 65 Gramm	225	950
Kassler, 1 Scheibe, 30 Gramm	75	310
Kassler Rippchen, gekocht, 125 Gramm ohne Knochen	310	1285
Kastanien, 5 Kerne, 30 Gramm	60	250
Kaugummi, 1 Streifen, 3,3 Gramm	10	40
Kaviar (echt), 1 Kaffeelöffel, 5 Gramm	15	55
Kaviar (Ersatz), 1 Kaffeelöffel, 5 Gramm	6	25
Kefir, 1,5 Prozent Fett, 125 Gramm	70	295
Kefir, 3,5 Prozent Fett, 125 Gramm	80	335
Keks (Butterkeks), 1 Stück, 5 Gramm	20	90
Kekskuchen "Kalte Torte", 1 Stück, 40 Gramm	215	895
Ketchup, 1 Esslöffel, 20 Gramm	20	90
Kirchererbsen, 60 Gramm Rohgewicht	210	885
Kidneybohnen, 60 Gramm Rohgewicht	210	880
Kinderschokolade, 1 Riegel, 12,5 Gramm	75	315
Kirschen, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	100	420
Kirschen, sauer, frisch, 125 Gramm	75	315
Kirschen, süß, frisch, 125 Gramm	80	345
Kiwi, frisch, 65 - 100 Gramm	40	165
Klarer Schnaps, 38 Volumenprozent, pro Glas, 2 Zentiliter	40	175
Kleingebäck, gemischt, 50 Gramm	260	1080
Knäckebrot, 1 Scheibe, 10 Gramm	30	125
Knackwurst, 100 Gramm	355	1485
Knoblauch, 1 Zehe, 2 Gramm	3	10
Kochkäse, 10 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	40	165
Kochkäse, 20 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	60	250
Kochkäse, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	70	295
Kohlrabi, 200 Gramm geputzte Rohware	50	220
Kokosfett, 1 Würfel, 25 Gramm	220	920
Kokosflocken, 1 Stück, 15 Gramm	70	280
Kokosraspeln, getrocknet, 100 Gramm	610	2540
Kokosnuss, frisch, 50 Gramm	170	700
Kölsch, 1/4 Liter	105	440
Kompott aus frischem Obst, 125 Gramm	100	420
Kondensmilch, 10 Prozent Fett, 1 Kaffeelöffel, 5 Gramm	15	55
Kondensmilch, 7,5 Prozent Fett, 1 Kaffeelöffel, 5 Gramm	8	30
Konfitüre, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	45	195
Königskuchen, 1 Stück, 70 Gramm	270	1130
Kopfsalat, 50 Gramm, geputzte Rohware	5	20
Korinthen, Trockenobst, 1 Portion, 25 Gramm	65	270
Kotelett, 125 Gramm Rohgewicht	250	1040
Krabben, ausgelöst, 100 Gramm	90	390
Kräcker, 5 Gramm	20	95
Krakauer, 30 Gramm	90	370
Kräuterquark, 10 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	90	385
Kräuterquark, 20 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	105	435
Kräuterquark, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	150	635
Kroketten, fritiert, 1 Stück, 40 Gramm	70	300
Kuhmilch, Trink-, H-Milch, 3,5 Prozent Fett, 1 Tasse, 1/8 Liter	80	340
Kürbis, süß-sauer, Konserve, 50 Gramm	25	100
Kürbiskerne, 1 Esslöffel, 20 Gramm	120	515

 

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Lachs, geräuchert, 50 Gramm	45	185
Lachs, 150 Gramm Rohgewicht	310	1305
Lachsschinken, 30 Gramm	130	555
Lakritze, 50 Gramm	150	630
Lammfleisch/Schaffleisch, 125 Gramm Rohgewicht	280	1175
Landjäger, 30 Gramm	115	415
Lauch (Porree), 200 Gramm geputzte Rohware	55	220
Laugenbrezel, 1 Stück, 50 Gramm	150	630
Leber, 1 Portion, 125 Gramm	160	660
Leberkäse, 30 Gramm	100	405
Leberkäse am Stück, 125 Gramm	405	1690
Leberknödel, 2 Knödel, 200 Gramm	110	450
Leberwurst, 30 Gramm	130	535
Leinsamen, ungeschält, 1 gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	85	350
Leinsamenbrot, 1 Scheibe, 40 Gramm	110	460
Likör, pro Glas, 2 Zentiliter	65	275
Limburger, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	80	340
Limonade, 1 kleine Flasche, 0,33 Liter	160	660
Linsen, 60 Gramm Rohgewicht	190	820

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Magermilchjoghurt, 150 Gramm	110	445
Maisgries, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	285
Maiskolben, 200 Gramm geputzte Rohware	170	720
Maismehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	280
Maisstärke, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	75	310
Makrele, geräuchert, 50 Gramm	115	480
Makrele, 150 Gramm Rohgewicht	280	1175
Makrone, 12 Gramm	60	250
Malzbier, 1/4 Liter	140	585
Mandarin-Orangen, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	80	345
Mandarine, Clementine, Satsuma, frisch, 40 Gramm	20	75
Mandelmakrone, 10 Gramm	40	160
Mandeln, 10 Kerne, 15 Gramm	90	390
Mango, frischklein, 1/2, 125 Gramm	85	355
Mangold, 200 Gramm geputzte Rohware	40	190
Margarine, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15 Gramm	105	445
Margarine, 1 gestrichener Kaffeelöffel, 5 Gramm	35	150
Marmorkuchen, 1 Stück, 70 Gramm	270	1115
Mars, 1 Riegel, 60 Gramm	270	1140
Marzipan-Rohmasse, 1 Packung, 125 Gramm	565	2370
Marzipankartoffel, 5 Gramm	25	100
Matjesfilet, 1 Filet, 80 Gramm	215	895
Mayonnaise, 80 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25 Gramm	180	760
Mayonnaise, 50 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25 Gramm	125	515
Meerrettich in Tube, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	20	90
Mehl, Weizen, Typ 405, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	65	280
Melone, Honigmelone, frisch, 150 Gramm	55	220
Melone, Wassermelone, frisch, 150 Gramm	40	160
Mett, 100 Gramm	320	1345
Mettwurst, 30 Gramm	140	580
Miesmuscheln, ausgelöst, 100 Gramm	55	225
Milchschnitte, 1 Stück, 30 Gramm	125	515
Milcheis, 75 Gramm	95	400
Milchhalbfett (Butter halbfett), 40 Prozent Fett, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15 Gramm	60	240
Milchreis, 300 Gramm	390	1640
Milchzucker, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	30	140
Mini Babybel, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	105	430
Mirabellen, frisch, 125 Gramm	80	335
Mischbrot, Roggenmischbrot, 1 Scheibe, 45 Gramm	100	425
Moccacreme (mit Ei, Gelatine und Sahne), 125 Gramm	265	1110
Mohn, 125 Gramm	600	2515
Mohn-, Kümmel-, Salzstange, 1 Stück, 70 Gramm	190	800
Mohnkuchen, 1 Stück, 100 Gramm	355	1490
Mohnsamen, 10 Gramm	50	200
Mohnstreuselkuchen, 1 Stück, 100 Gramm	320	1330
Möhren, 200 Gramm geputzte Rohware	55	225
Möhren, Konserve, 150 Gramm	45	185
Mokkabohnen, 1 Bohne, 1,5 Gramm	10	45
Mortadella, 30 Gramm	105	440
Münchner Weißwurst, 125 Gramm	365	1525
Müsli-Mischung, trocken, 100 Gramm	400	1705
Müsli-Riegel, 1 kleiner Riegel, 25 Gramm	115	480

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Napfkuchen, 1 Stück, 75 Gramm	265	1120
Nesquik, 1 gehäufter Esslöffel, 15 Gramm	60	250
Nesquik, trinkfertig, 0,3 Liter	255	1080
Niere, 1 Portion, 125 Gramm	145	605
Nougat, 15 Gramm	250	1045
Nürnberger Lebkuchen, 40 Gramm	170	700
Nuss-Nougat-Creme, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	105	440
Nussecke, 50 Gramm	250	1045
Nusskuchen mit Schokolade, 1 Stück, 60 Gramm	290	1225
Nussplätzchen, 10 Gramm	50	215
Nusstorte, 1 Stück, 100 Gramm	420	1745

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Obsteierkuchen, 2 Stück ohne Zucker	500	2090
Obstkuchen, 1 Stück, 100 Gramm	170	710
Obstsalat, 125 Gramm	115	490
Obsttorte, 1 Stück, 100 Gramm	350	1460
Öl, 1 Esslöffel, 12 Gramm	110	450
Öl, 1 Kaffeelöffel, 3 - 4 Gramm	30	135
Oliven, grün, 20 Gramm	30	110
Ölsardine, 1 abgetropfte Sardine, 25 Gramm	75	315
Omelette, 1 Stück (aus 2 Eiern und Fett, ohne Zucker)	410	1720
Orange, frisch, mittelgroß, 125 - 150 Gramm	65	280
Orangeat, 1 Packung, 100 Gramm	320	1345
Ovomaltine, 1 Glas, 0,2 Liter	190	800

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Paniermehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	290
Paprikaschoten, Peperoni, 200 Gramm geputzte Rohware	40	165
Paranüsse, 3 Kerne, 15 Gramm	120	515
Parmesan, 35 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 gestrichener Esslöffel, 10 Gramm	40	155
Petersilie, gehackt, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 2 Gramm	1	5
Petersielienwurzel, 5 Gramm	2	5
Pfefferkuchenherz, ungelüftet, 4 Gramm	15	65
Pfeffernüsse, 6 Gramm	25	95
Pfifferlinge, Konserve, 150 Gramm	50	210
Pfifferlinge, 200 Gramm Rohware	45	190
Pfirsich Melba, 125 - 150 Gramm	330	1385
Pfirsich/Nektarine, frisch, mittelgroß, 125 Gramm	50	200
Pflaume, Trockenobst, 1 Frucht, 6 Gramm	15	60
Pflaumen, frisch, 125 Gramm	75	325
Pflaumen, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	90	370
Pflaumenmus, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	50	230
Pils, 1/4 Liter	120	500
Pistazienkerne, 25 Gramm	150	620
Plockwurst, 30 Gramm	145	615
Pommes frites, fritiert, 150 Gramm	320	1325
Popcorn, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 2 Gramm	10	30
Popcorn, süß, 1 Beutel, 40 Gramm	150	635
Praline, pro Stück, 12 Gramm	55	230
Preiselbeeren, frisch, 125 Gramm	40	155
Preiselbeeren, 1 Esslöffel, 25 Gramm	45	190
Pudding, gekocht, 125 Gramm	120	505
Puderzucker, 1 gehäufter Kaffeellöffel, 4 Gramm	15	65
Pumpernickel, 1 Scheibe, 40 Gramm	80	335
Puten-/Truthahnbrust, geräuchert, 30 Gramm	35	145
Putenbrust/Putenschnitzel, 125 Gramm Rohgewicht	140	585
Putenkeule, 125 Gramm Rohgewicht	150	630
Putenleber, 100 Gramm	150	615

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Quarkcreme mit Früchten, 125 Gramm	155	650
Quiche Lorraine, 1 Portion, 180 Gramm	345	1445
Quitte, frisch, mittelgroß, 150 Gramm	60	245

 

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Radieschen, 1 Bund, 80 Gramm	10	50
Rauch-Schinken-Käse, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	100	420
Räucherkäse, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	470
Reh, Keule, 125 Gramm Rohgewicht	130	535
Reh, Rücken, 125 Gramm Rohgewicht	160	670
Rehrücken, 1 Stück, 70 Gramm	275	1150
Reineclauden, frisch, 125 Gramm	70	295
Reis, 1 Portion, 50 Gramm	175	735
Remoulade, 50 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25 Gramm	125	525
Remoulade, 80 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25 Gramm	185	780
Rettich, 200 Gramm geputzte Rohware	20	80
Rhabarberkuchen mit Baiser, 1 Stück, 100 Gramm	200	840
Rhabarber, frisch, 125 Gramm	15	55
Rindersaftschinken, 30 Gramm	40	165
Rindfleisch, Bug, 125 Gramm Rohgewicht	180	760
Rindfleisch, Filet, 125 Gramm Rohgewicht	155	635
Rindfleisch, Roastbeef, 125 Gramm Rohgewicht	225	635
Rindfleisch, Rostbraten, 125 Gramm Rohgewicht	285	1195
Rinderbouillon mit Ei, 0,1 Liter	45	195
Rinderbouillon (Würfel), pro 0,25 Liter	15	70
Roggenbrot / Roggenbrötchen, 1 Scheibe / 1 Stück, 45 Gramm	100	420
Roggenkeime, grob gemahlen, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 12 Gramm	50	210
Rollmops, 125 Gramm	270	1120
Romadur, 30 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	70	280
Romadur, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	90	370
Romadur, 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portion, 30 Gramm	120	500
Roquefort, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	455
Rosé, 1/8 Liter	90	375
Rosenkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	95	395
Rosinen, Trockenobst, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 7 Gramm	20	95
Rosinenbrot / Rosinenbrötchen, 1 Scheibe / 1 Stück, 45 Gramm	125	535
Rosinenschnecke, 1 Stück, 65 Gramm	180	770
Rote Bete, 200 Gramm geputzte Rohware	80	330
Rote Bete, Konserve, 150 Gramm	55	225
Rote Grütze mit 1/10 Liter Milch, 125 Gramm	190	805
Rotkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	40	170
Rotwein, leichte Qualität, 1/8 Liter	80	345
Rotwein, schwere Qualität, 1/8 Liter	95	405
Rübenkraut, 1 Portion, 2 Kaffeelöffel, 20 Gramm	60	255
Rührei, 1 Stück, mit 5 Gramm Fett gebraten	120	495
Rührkuchen, 1 Stück, 70 Gramm	295	1225

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Sachertorte, 1 Stück, 100 Gramm	365	1335
Sago, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	70	290
Sahne-Dickmilch, 10 Prozent Fett, 200 Gramm	165	690
Sahne-Meerettich, 1 Esslöffel, 25 Gramm	85	360
Sahnejoghurt, 10 Prozent Fett, 150 Gramm	185	780
Sahnejoghurt mit Früchten, 150 Gramm	225	955
Sahnetorte, 1 Stück, 100 Gramm	365	1525
Salami, 30 Gramm	160	660
Salmiak-Pastillen, 10 Gramm	30	115
Salzstange, Salzbrezel, 1,5 Gramm	6	25
Sandkuchen ,1 Stück, 70 Gramm	310	1290
Sardelle (Anchovis), 1 Stück, 5 Gramm	5	20
Sardellenpaste, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 10 Gramm	30	120
Saubohnen, 60 Gramm Rohgewicht	185	775
Sauerkirschsaft, pro Glas, 0,2 Liter	115	475
Sauerkraut, 150 Gramm	20	85
Sauermilch aus Trinkmilch, 3,5 Prozent Fett, 250 Gramm	80	330
Saure Sahne, 10 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 15 Gramm	30	130
Scampi, ausgelöst, 100 Gramm	90	370
Schafskäse, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 30 Gramm	70	285
Schalotten, 10 Gramm	4	15
Schaschlik, 1 Spieß	200	840
Scheiblette, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	65	270
Schellfisch, 150 Gramm Rohgewicht	115	485
Schillerlocke, 100 Gramm	310	1290
Schinken, gekocht, 30 Gramm	60	260
Schinken, roh, geräuchert, 30 Gramm	115	475
Schinkenbrot, 1 Scheibe, 80 Gramm	255	1075
Schinkenspeck, 30 Gramm	190	785
Schinkenwurst, 30 Gramm	110	465
Schlagsahne, geschlagen, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 6 Gramm	20	75
Schlagsahne, geschlagen, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 15 Gramm	45	190
Schlagsahne, gezuckert, 30 Prozent Fett, 1 hochgehäufter Esslöffel, 25 Gramm	50	195
Schleie, 150 Gramm Rohgewicht	125	515
Schmand, 24 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 15 Gramm	20	75
Schmelzkäse, 30 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portionsecke, 31,25 Gramm	65	270
Schmelzkäse, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portionsecke, 31,25 Gramm	85	350
Schmelzkäse, 60 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portionsecke, 31,25 Gramm	100	420
Schmelzkäse, 70 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Portionsecke, 31,25 Gramm	130	555
Schnecken, 12 Stück, mit 25 Gramm Kräuterbutter	245	1030
Schnittlauch, gehackt, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 2 Gramm	1	5
Schnitzel, 125 Gramm Rohgewicht	195	815
Schokokuss, 20 Gramm	90	390
Schokolade (Trinkschokolade), 150 Milliliter	215	910
Schokolade, 1 Tafel, 100 Gramm	515	2180
Schokoladencreme (mit Ei, Gelatine und Sahne), 125 Gramm	330	1385
Schokoladensoße, 60 Milliliter	80	335
Scholle, 150 Gramm Rohgewicht	120	505
Schwäbische Maultaschen, 1 Stück, 55 Gramm	90	380
Schwartemagen, 30 Gramm	75	315
Schwarz-Weiß-Gebäck, 10 Gramm	50	205
Schwarzwälder Kirschtorte, 1 Stück, 140 Gramm	575	2410
Schwarzwurzeln, 200 Gramm geputzte Rohware	30	115
Schwedenmilch, 3,5 Prozent Fett, 1/8 Liter	80	325
Schweineschmalz, 1 gestrichener Esslöffel, 15 Gramm	135	565
Schweinskopfsülze, 100 Gramm	200	840
Schweinsöhrchen, 1 Stück, 40 Gramm	170	710
Schweizer Rösti, 200 Gramm und 15 Gramm Fett	365	1520
Seehecht, 150 Gramm Rohgewicht	120	510
Seelachs in Öl, Lachsersatz, 50 Gramm	75	315
Seelachs, 150 Gramm Rohgewicht	130	535
Seeteufel, 150 Gramm Rohgewicht	105	440
Seezunge, 150 Gramm Rohgewicht	130	545
Sekt, süß, 0,1 Liter	110	460
Sekt, trocken, 0,1 Liter	80	335
Sellerie (Knollen), 200 Gramm geputzte Rohware	45	185
Semmelknödel, 2 Stück, 150 Gramm	185	775
Senf, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	10	40
Sesamsamen, 10 Gramm	55	240
Sherry, trocken, 5 Zentiliter	60	250
Shrimps, ausgelöst, 100 Gramm	90	390
Smarties, 1 Stück, 1 Gramm	5	20
Snickers, 1 Riegel, 60 Gramm	300	1270
Softeis, 50 Gramm	70	295
Sojabohnen, 60 Gramm Rohgewicht	200	850
Sojabrot, 1 Scheibe, 45 Gramm	110	455
Sojaflocken, vollfett, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 10 Gramm	50	200
Sojakeime, Sojasprossen, 100 Gramm	50	220
Sojamehl, halbfett, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 15 Gramm	40	170
Sonnenblumenbrot, 1 Scheibe, 40 Gramm	95	410
Sonnenblumenkerne, geschält, 1 gehäufter Esslöffel, 25 Gramm	150	625
Spargel, 200 Gramm geputzte Rohware	30	120
Spargel, Konserve, 150 Gramm	20	85
Speck, fett (gesalzen), 30 Gramm	260	1080
Speisequark, 10 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	85	360
Speisequark, 20 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	110	460
Speisequark, 40 Prozent Fett (Trockenmasse), 100 Gramm	160	670
Speisequark, mager, 1 Esslöffel, 30 Gramm	20	90
Spekulatius, 10 Gramm	45	190
Spiegelei, 1 Stück, mit 5 Gramm Fett gebraten	120	495
Spinat, 200 Gramm geputzte Rohware	30	125
Spritzgebäck, 10 Gramm	40	180
Spritzkuchen, 1 Stück, 70 Gramm	165	690
Sprotte, geräuchter (Kieler Sprotte), 50 Gramm	125	520
Stachelbeeren, frisch, 125 Gramm	60	240
Stachelbeeren, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm	115	470
Steinpilze, 200 Gramm Rohware	70	285
Streichrahm, 50 Gramm	145	610
Streuselkuchen, Hefeteig, 1 Stück, 70 Gramm	275	1145
Studentenfutter, Trockenobst, 25 Gramm	125	530
Sülzwurst, 30 Gramm	90	375
Suppe, klar mit Suppengrün, pro 0,25 Liter	20	70
Suppenhuhn, 125 Gramm Rohgewicht	330	1370

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Tatar (Rind, mager), 100 Gramm	120	495
Teewurst, 30 Gramm	125	535
Teigwaren, 50 Gramm	180	775
Thunfisch in Öl, 1 Dose Fischeinwaage, 180 Gramm	520	2185
Thunfisch in Öl, 50 Gramm	145	610
Tilsiter, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	110	445
Tintenfisch (Calamares), 150 Gramm Rohgewicht	110	460
Tiramisu, 150 Gramm	365	1535
Toastbrot (Weizen), 1 Scheibe, 30 Gramm	80	340
Tofu, 100 Gramm	75	320
Tomate, 1 Stück, 50 Gramm	10	35
Tomatenmark, 3-fach konzentriert, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	10	45
Tomatenpaprika, Konserve, 150 Gramm	40	170
Tonic Water, 1 kleine Flasche, 0,33 Liter	60	250
Trappistenkäse, 45 Prozent Fett (Trockenmasse), 1 Scheibe, 30 Gramm	120	490
Traubensaft, pro Glas, 0,2 Liter	140	575
Traubenzucker, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 6 Gramm	20	100
Traubenzucker-Täfelchen, 1 Stück, 5 Gramm	20	85
Truthahn, 125 Gramm Rohgewicht	195	820
Twix, 1 Riegel, 30 Gramm	140	620

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Vanillecreme, 125 Gramm	190	800
Vanillekipferl, 1 Stück, 8 Gramm	40	170
Vanillesoße, 60 Milliliter	70	290
Verlorene Eier, 1 Portion = 2 Eier	190	800
Vierkornbrot, Sechskornbrot, 1 Scheibe, 45 Gramm	95	405
Vollkorn-Teigwaren, 50 Gramm	170	720
Vollkorn-Toast, 1 Scheibe, 30 Gramm	70	305
Vollkorn, Backschrot, Typ 1800, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 10 Gramm	30	115
Vollkornbrot, Roggen oder Weizen, 1 Scheibe, 45 Gramm	95	400
Vollmilch-Joghurt, 3,5 Prozent Fett, 150 Gramm	105	455

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Waffel, 1 Stück mit Schokoladenüberzug, 10 Gramm	55	230
Waffelmischung mit Cremefüllung, 10 Gramm	50	200
Walnüsse, 5 Kerne, 20 Gramm	135	565
Weihnachtsstollen, 100 Gramm	380	1585
Weinbrand, 38 Volumenprozent, 2 Zentiliter	40	175
Weincreme, 125 Gramm	285	1200
Weingummi, 10 Gramm	35	140
Weinschaumsoße, 60 Milliliter	120	495
Weinschorle, 1/8 Liter	45	185
Weintrauben, frisch, 125 Gramm	90	375
Weißbrot, 1 Scheibe, 40 Gramm	100	415
Weißkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	50	200
Weißwein, mittlere Qualität, 1/8 Liter	85	370
Weizenbier, 0,5 Liter	230	850
Weizenkeime, grob gemahlen, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 12 Gramm	50	200
Weizenkleie, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 6 Gramm	10	45
Weizenmischbrot, 1 Scheibe, 45 Gramm	105	435
Westfälischer Saftschinken, 30 Gramm	40	160
Whisky Scotch, 43 Volumenprozent, 4 Zentiliter	95	395
Wiener Würstchen, 1 Paar, 70 Gramm	200	830
Wildente, 125 Gramm Rohgewicht	135	565
Wildreis, 1 Portion, 30 Gramm	100	420
Wildschwein, Keule, 125 Gramm Rohgewicht	140	590
Windbeutel mit Schlagsahne, 1 Stück, 100 Gramm	260	1090
Wirsingkohl, 200 Gramm geputzte Rohware	65	270
Wodka, 40 Volumenprozent, 2 Zentiliter	45	185
Wurstbrot (Streichwurst), 1 Scheibe, 75 Gramm	250	1040

 

Kalorientabelle

Nahrungsmittel	kcal	kJ
Zander, 150 Gramm Rohgewicht	135	565
Zaziki, 1 Portion, 150 Gramm	110	460
Zimtstern, 15 Gramm	65	265
Zitrone, frisch, 80 Gramm	30	135
Zitronensaft, 1 Kaffeelöffel, 5 Milliliter	2	5
Zucchini, 200 Gramm geputzte Rohware	40	160
Zucker, braun, 1 gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	80	330
Zucker, braun, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	30	130
Zucker, weiß, 1 gehäufter Esslöffel, 20 Gramm	80	335
Zucker, weiß, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm	30	130
Zuckerkuchen, 1 Stück, 70 Gramm	255	1065
Zuckerwürfel, 1 Stück, 2,5 Gramm	10	40
Zunge, 1 Portion, 125 Gramm	225	945
Zungenwurst, 30 Gramm	115	485
Zwetschgenkuchen, Hefeteig, 1 Stück, 100 Gramm	180	745
Zwieback, eifrei, 10 Gramm	40	160
Zwiebel, 1 mittelgroße, 50 Gramm	15	70
Zwiebelkuchen, Hefeteig, 1 Stück, 75 Gramm	165	705

 

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