Geschrieben am 26. Oktober 2025 von KPBaumgardt

„Viel hilft viel“ sagt das Sprichwort, und wer sich beim Zuckerkonsum daran hält, dem bereitet der hohe Zuckerverbrauch mehr Schaden als Nutzen. Wenn weniger Fett beim Abnehmen hilft, müsste doch „noch weniger“ nach dem Abnehmen noch weniger „Restgewicht“ bedeuten?

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Geschrieben am 19. Oktober 2025 von KPBaumgardt

Mit, oder auch trotz Adipositas abzunehmen, ist ein zäher. und mühseliger Weg nach draußen, aus der Sucht heraus. Da helfen auch Durchhalteparolen wie
„Geteiltes Leid ist halbes Leid, geteilte Freud‘ ist doppelte Freud“ nicht immer gleich auf Anhieb. Es gibt ja nicht nur die Abnehm-Solidarität, sondern auch den Abnehm-Neid und die Abnehm-Konkurrenz. 

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Geschrieben am 12. Oktober 2025 von KPBaumgardt

Angenommen, 10 Leute setzen sich zusammen, um sich beispielsweise auszutauschen oder gegenseitig kennenzulernen – früher hieß das dann „Selbsterfahrungsgruppe“, stellt sich bald ein Gemeinschaftsgefühl ein, so ähnlich, wie wenn sie zusammen eine Suppe zubereiten. Da werden verschiedene  Zutaten eingebracht, es wird geputzt, geschnippelt und gekocht, und jeder Teilnehmer ist so eine Art Spezialist in seinem Fachgebiet. Dabei ist bekanntlich das „Salz in der Suppe“ ein extrem wichtiger Bestandteil. 

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Geschrieben am 5. Oktober 2025 von KPBaumgardt

„Diät“ ist kein Glücksspiel. Selbst wenn das Auf und Ab beim Gewichts-Jojo manchmal diesen Zufalls-Eindruck macht, unterliegt das Essen gewissen Gesetzmäßigkeiten. Dabei gibt es auch Gesetze, die eigentlich Fehlfunktionen unterstützen, dysfunktionale Regeln, die in Form von Slogans wie „Bifi muss mit“ eingepaukt wurden und werden, bei denen es ursprünglich um Preise und Gewinnmargen gegangen sein mag.

Kann ein neuer Monat Anlass sein, Neues einzuführen?

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Geschrieben am 28. September 2025 von KPBaumgardt

„Intermittierendes Fasten“ oder Intervallfasten könnte eng mit Musik verbunden sein, denn es gibt doch Dreiklänge, und

„…  [die] Terz-Intervalle … : Grundton, Terzton und Quintton. …  Die Art der Terzintervalle (groß oder klein) bestimmt, ob es sich um einen Dur- oder Moll-Dreiklang handelt.“

Musikunterricht hatte ich (gab es für meine Generation) jedenfalls wegen „Lehrermangel“ eher selten als regelmäßig, man kann also sagen: Die große Harmonie gab es nie, dafür die Sehnsucht nach ihr. 

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Geschrieben am 21. September 2025 von KPBaumgardt

„Hiervon nur ein Glas jeden Morgen für zehn Tage für einen flachen Bauch„

Die Unsitte, in der Überschrift ein Rätsel zu stellen – „Worum geht es hier eigentlich? Was „muss“ ich zu mir nehmen?“ – und die Auflösung erst nach der Präsentation von allerlei langweilenden Binsenweisheiten zu liefern, hat mit moderner Informationsgesellschaft wenig zu tun, ist also eher die Kehrseite  des Wissens, die natürlich ohne Gewähr ausgeliefert wird, dafür mit viel „Kann, könnte und vielleicht“.

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Geschrieben am 14. September 2025 von KPBaumgardt

„Teefasten“ wird als eine harte Tour bezeichnet, wobei „Tee pur“ gemeint ist, andererseits ist zu lesen, dass beim Fasten das Trinken von stillem Mineralwasser das A und O sei, zudem gibt es ein Retreat, wo unbegrenzt Ingwerwasser angeboten wird. Der gemeinsame Nenner: „Trinken muss sein!“

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Geschrieben am 2. September 2025 von KPBaumgardt

Wenn Gesundheits-Dokus mit Titeln wie „Letzte Hoffnung Magen-Op“ gar nicht selten sind, sagt das eine Menge aus über die Verhältnisse unserer Gesellschaft: Unter anderem, dass eine wirksame Therapie im Vorferld des 200-Kilo-Schreckensszenarios nicht stattgefunden hat.

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Geschrieben am 31. August 2025 von KPBaumgardt

Ein Jahr, ein Plan, viele Etappen – und was der Weg zeigt, wird sich zeigen.

Am 3. September 2025 beginnt mein Vorhaben: In 52 Wochen sollen rund 20 Kilo verschwinden. Klingt groß – ist aber klein gedacht, nämlich als Projekt in Etappen. 20 geteilt durch 52 ergibt knapp 400 Gramm pro Woche. Realistisch, machbar, nicht überfordernd.

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Geschrieben am 28. August 2025 von KPBaumgardt

An die foodboards, über die ich schon einmal einen kuzen Artikel verfasst hatte, musste ich jetzt denken, weil ein persönliches Foodboard, auch wenn es bescheiden antritt, durchaus reichhaltig sein kann.

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