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Samstag
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Sonntag
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Für Freunde des vollen Korns:
Gekeimter Dinkel mit Hühnchenbrust und allerlei Gemüse
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Diät-Kohlroulade mit Kartoffelbrei, selbstgemacht
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Gemüsebrühe mit Grieß oder Couscous als Einlage
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Delikatess-Kastanien-brötchen, vollwertig
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Quark-Ingwer-Brotaufstrich (Wellness-Frühstück)
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Mal etwas für den Kaffetisch am Sonntags-Nachmittag
Hefekuchen mit Banane
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Quarkbrötchen, aber nicht für jeden Tag...
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Bratkartoffel mit gefüllten Tomaten und Frischkäsesauce
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Kürbis, Kartoffel und Käse, überbacken
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Schoko-pudding-drink als Nachtisch
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Diät-Tomaten-sauce zum Einkochen
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Zwetschgen-kuchen als Zwischen-mahlzeit
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Müsli mit Schokolade und Grapefruit
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Bratkartoffel mit spezeiller Quarksauce
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Suppe mit Hirse-klößchen
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Käsekuchen ohne Boden
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für unterwegs:
Maiskücklein
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Buchweizen-pfannkuchen und Spargel-Avocadosuppe
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Linsensuppe
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Fisch mit Senf
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Schnittlauch-salat mit Ei
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eingebrannte Suppe
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Linsengericht
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Brot-zopf mit Füllung
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Frikadellen mit Tofu und Hackfleisch
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Buchweizen-pfannkuchen mit Erdbeercreme
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Wurst, selbstgemacht
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Luxus-Müsli
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Milchreis und rote Grütze
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Kohlrabi-suppe mit Lachs
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Die Pizza-Schnecke
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Käsesauce für beispielweise Blumenkohl
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Handkäse- optimal beim Abnehmen und Gewicht-halten
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Sellerie-suppe |
Reis-pfanne, oder Nudel-pfanne
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Grünkernrisotto mit Shitake-Pilzen: Rezept
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Asiatische Kichererbsen-suppe - Rezept
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Buchweizen-Gemüse-Auflauf mit Curry, kräftig, kalorienarm, schmackhaft
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Dampfnudeln mit Bananencreme und Blutorangen-marmelade
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gefüllte Vollkorn-Pfannkuchen
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Vollkorn-Lasagne
mit Tofu
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