... ist für viele, die gesund leben wollen, ein Dauerthema.
Abnehmen mit der Zauberformel?
1,2,3 ...
Mit
1.) gesunder, genussvoller Ernährung,
2.)
Bewegung und
3.)
Entspannung
kannst Du dafür sorgen, dass Dein Gewicht dauerhaft stabil bleibt und Du Dich dabei auch noch fit und wohl fühlst - mit ein wenig mehr Einsatz auch dauerhaft abnehmen. Aber, das kann doch nicht alles sein, Programme mit diesen drei Eckpfeilern gibt es doch schon häufig ...
Die vierte Säule unserer Diät:
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Abnehmen "ohne Diät (-Vorschriften)" ist eine Kunst,
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- die Du erlernen kannst.
- die immer noch mit Arbeit verbunden ist, bei der Du aber einen unbezahlbaren Mehrwert erwirtschaftetst.
- die Dir bei der Motivation, die Du hier erhältst, leicht fallen wird ;-)
- bei der auch der Genuss nicht zu kurz kommt!
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[... a-a-aber Roy, ist es KUNST? (Ursprünlich stammte die Zeichnung von Roy Liechtenstein)]
Weitere Erläuterung: "Abnehmen und Diät" als Kunst, oder "Abnehmen und Diät als kreativer
Prozess".
Nicht mehr so weitermachen, wie bisher, das heißt: Alte Gewohnheiten fallenlassen, und etwas Neues anzufangen - "Abnehmen als kreativer Prozess".
Die Kunst des Abnehmens besteht darin, diesen Prozess zu lenken und zu steuern - zu gestalten.
Auf dem neuen, kreativen Kurs können wir mit Vernunft, Verstand und Gefühl bleiben. Wenig von dieser Kunst erlernt man durch das Lesen, es bedarf vieler Gehversuche. Eine gute Stütze bietet dabei der Kurs.
Hier hat inzwischen eine Überarbeitung und Erweiterung stattgefunden; das
neue Motto: "In 28 Schritten zum Wunschgewicht"
Dinge über Bord werfen, Ballast abwerfen
oder an einem neuen Kurs teilnehmen?
Das Übel an der Wurzel packen
... können wir. Müssen wir auch. Vorab erinnern wir uns, dass Übergewicht gelegentlich auch vom "Essen als Trost" oder vom "Essen als Ersatz" herrührt; die Suche nach Anerkennung wird oft als Ursache genannt. Ein unlösbares Problem?
Die Ursachen der Esstörung, des Gewichtsproblems sind Selbstzweifel, eine Umwelt, deren Unkenrufe demotivieren, und die dauernde Wiederholung der immer gleichen Handlungen, des (selbstschädigenden) Verhaltens.
Das soll nun ein Ende finden. Natürlich können wir auch die Ursachen angehen.
 Hier gibt es ein vernünftiges Versprechen:
Wer beim Fressnet.de-Programm mitmacht, kann hier lernen, schließlich auch Phantomhunger und Jo-Jo Effekt zu besiegen. (Widersinnig wäre es, abzunehmen, und anschließend wieder mehr zuzunehmen.)
Wir machen Schluss mit diesem "ewigen", nutzlosen Hin--und-Her:
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