Diät und mehr

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Gewichtsreduktion in 28 Schritten


Übersicht

Der Kurs zum Abnehmen

  Einstieg:
"Warum abnehmen?"
01.) Einführung in das Programm
"In 28 Schritten zum Wunschgewicht"
Prinzipielle Frage:
Was abnehmen?
02.) Zum Anfang:
Was heißt überhaupt "Diät"?

Wunschgewicht ohne Diäten, aber mit Diät

03.) Prinzipielle Frage:
Was bedeutet: "Gesundheit"?
Gesundheit und Diätetik
04.) Ernährung als Gemeinschaftsaufgabe Diät als reine Nahrungsaufnahme?
05.) Der Einfluss von Sitten und Gebräuchen auf die Ernährung

Ernährung - Verhaltensmuster und Sitten

06.) "Der Mensch ist, was er isst" “Cognito ergo sum” - Einheit von Leib und Seele oder Dualismus?
07.) Vom Vorteil der regelmäßigen Mahlzeiten

Regelmäßig essen muss sein, um abnehmen zu können

08.) Der Weg: Veränderungen, die sich bei einer Reise ergeben

Wege, Lebenswege, Kein "Abnehmen und Diät" ohne Richtungsentscheidungen

09.) "Du kannst das"

Kleine Glücksmomente: Gesucht und gefunden

10.) Wasser oder was? Diät und das Trinken

Trinken in der Diät - Durst und Getränke

11.) Belohnung, Anspruch, Bescheidenheit Bescheidenheit beim Abnehmen & in der Diät
12.) Wenn Worte nicht mehr helfen - Stichworte zum Abnehmen Diät und innere Ruhe
13.) Von Masseinheiten und vom Mass-Halten

Messen, wiegen, schätzen -
mit Messer, Gabel, Löffel, Tasse

14.) Vom Verlust schlechter Gewohnheiten Abnehmen und Gewohnheiten, Veränderungen und Konstanz
15.) Vom richtigen Einsatz von Wundermitteln in der Diät  
16.) Nudeldiät oder Pizzadiät?  
17.) Abnehmen als Abschied vom Übergewicht  
18.) Wieviel Extra-Bewegung ist nötig?  
19.) Ernährungstagebuch oder Diätplan  
20.) Lern- und Merktechniken  
21.) Ernährung (Anderer) als Aufgabe  
22.) Diät und Selbsterkenntnis  
23.) Die Oralität in der Diät  
24.) Diät und Improvisation  
25.) Behutsamkeit und Achtsamkeit  
26.) Diät und Depression  
27.) Die überwundene Trägheit  
28:) Chaos-und-Ordnung  
   
   
   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

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"Nur noch ein paar Schritte zum Wunschgewicht"

 

 



 

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Oktober 2006

 

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